Hautnah

Die „Schattenseiten” der Sonne

Ein Bad in der Sonne ist der Inbegriff für Erholung und Entspannung. Und tatsächlich hat die Sonne jede Menge positive Wirkungen auf unseren Körper und unsere Seele. Die Sonne ist aber ebenso für einen großen Teil der sichtbaren Hautalterung verantwortlich und kann die Hautgesundheit nachhaltig schädigen – wenn Sie Ihre Haut nicht konsequent schützen …

Strahlende Aussichten

Neben dem sichtbaren Licht sendet die Sonne auch unterschiedliche Arten von ultravioletten (UV-) Strahlen aus, die auf unsere Haut treffen und tief in sie eindringen. Diese UV-Strahlen sind für das menschliche Auge unsichtbar, ihre Folgen auf der Haut jedoch nicht:

UVB-Strahlen („B” wie Braun und Brand) Diese Strahlen treffen auf die oberste Hautschicht (Epidermis) und regen die Bildung von Melanin-Pigmenten (dem „Haut-Farbstoff”) an. Wir werden braun! Mit dem Melanin schützt sich die Haut bis zu einem gewissen Maß selbst, denn es kann gefährliche UV-Strahlung teilweise absorbieren.

Ist die Haut aber zu lange ungeschützt den UVB-Strahlen ausgesetzt, werden die Hautzellen geschädigt und die kurzfristigen Folgen werden schnell sichtbar: Es entstehen Rötungen, Bläschen und schmerzhafter Sonnenbrand!

UVA-Strahlen („A” wie Alterung und Allergie) Diese Strahlen dringen tief in die mittlere Hautschicht (Dermis) ein und sind für bis zu zwei Drittel der vorzeitigen Hautalterung verantwortlich: Sie schädigen die Fibroblasten, in denen Collagen- und Elastinfasern produziert werden. Weil diese Fasern das „Stützkorsett” der Haut bilden, wird die Haut schlaff und es entstehen Falten.

Außerdem sind UVA-Strahlen der Hauptauslöser von Sonnenallergien, an denen 10% bis 20% der Bevölkerung leiden. Solche Allergien äußern sich in stark juckenden Knötchen nach der Sonnenbestrahlung.

Schützen Sie Ihr „Sonnen-Kapital”

Jeder Mensch verfügt von Geburt an über ein individuelles „Sonnen-Kapital”. Das ist die gesamte Menge an Sonnenstrahlen, die eine Haut im Laufe des Lebens verträgt, bevor sie ernsthaft geschädigt wird. Jeder ungeschützte Aufenthalt in der Sonne verringert das Sonnen-Kapital, bis es schließlich vollständig erschöpft ist.

Wie hoch Ihr persönliches Sonnen-Kapital ist, hängt von Ihrem genetischen Photo-Typ ab. Generell haben Menschen mit hellerer Haut weniger Sonnen-Kapital und Menschen mit dunklerer Haut entsprechend mehr. Jeder Photo-Typ sollte aber darauf achten, sorgsam mit seinem Sonnen-Kapital umzugehen und es nicht zu verschwenden.

Ihre Sonnen-Checkliste

Wie schnell Ihr Sonnen-Kapital abgebaut wird, hängt ganz von Ihnen selbst ab. Wenn Sie diese „Spar-Tipps” befolgen, können Sie die Sonne länger genießen – ein Leben lang.

  • Vermeiden Sie die Mittagssonne – sie strahlt besonders intensiv.
  • Wenden Sie Ihren Sonnenschutz rechtzeitig an: Bevor Sie in die Sonne gehen.
  • Bleiben Sie nie zu lange in der Sonne, auch wenn Sie ein Sonnenschutzprodukt verwenden, da dieses selbst bei hohem LSF keinen 100%igen Schutz bietet.
  • Tragen Sie Ihre Sonnenpflege ruhig mal etwas dicker und auf: Zu geringe Mengen reduzieren die Schutzleistung.
  • Mehrfach auftragen, um den Lichtschutz aufrecht zu erhalten – besonders nach dem Aufenthalt im Wasser, Abtrocknen oder Schwitzen.
  • Spüren Sie die ersten Anzeichen eines Sonnenbrandes: Raus aus der Sonne! Denn Nachcremen hilft jetzt nicht mehr.
  • Wolken schützen nicht: Auch bei bewölktem Himmel treffen noch 80% der UVA-Strahlen auf Ihre Haut.

UV-Strahlen treffen auf die Haut

Bleichgesicht oder Sonnenanbeter?

Neulich am Strand: Während Marco den Nachmittag gemütlich in der Sonne verbringt, ist Lisa schon nach wenigen Minuten rot wie eine Tomate. Warum? Der Grund sind die verschiedenen Photo-Typen, die zum genetischen Profil gehören. Der Photo-Typ eines Menschen bestimmt, wie die UV-Strahlen auf seine Haut wirken. Besonders wichtig dabei ist die Eigenschutzzeit: So lange kann sich die Haut selbst vor der Sonne schützen. Und deshalb sollte der Lichtschutzfaktor einer Sonnencreme unbedingt auf den Photo-Typ abgestimmt sein.

Welcher Photo-Typ sind Sie? Finden Sie es heraus …

Photo-Typ 1:
Extrem sonnenempfindlich

Merkmale:
sehr helle, blasse Haut
meistens blaue Augen
rötliche Haare

Eigenschutzzeit: 5 bis 10 Minuten

Sonnenbrand: Sofort

Empfohlener Lichtschutzfaktor: 50 + (sehr hoher Schutz)

 

Photo-Typ 2:
Sonnenempfindlich

Merkmale:
helle Haut
blaue, graue oder grüne Augen
blonde Haare

Eigenschutzzeit: 10 bis 20 Minuten

Sonnenbrand: schnell

Empfohlener Lichtschutzfaktor: mind. 30 (hoher Schutz)

 

Photo-Typ 3:
Normal sonnenempfindlich

Merkmale:
hellbraune Haut
dunkelgraue oder braune Augen
dunkelblonde oder braune Haare

Eigenschutzzeit: 20 bis 30 Minuten

Sonnenbrand: selten

Empfohlener Lichtschutzfaktor: 20 bis 30 (mittlerer bis hoher Schutz)
 

Photo-Typ 4:
Wenig sonnenempfindlich

Merkmale:
braune Haut
braune Augen
dunkle Haare

Eigenschutzzeit: 30 bis 40 Minuten

Sonnenbrand: kaum

Empfohlener Lichtschutzfaktor: 20 (mittlerer Schutz)

Die Sonnenschutz-Formel

Wissen Sie schon, welcher Photo-Typ Sie sind? Dann wissen Sie auch gleich, welchen Lichtschutzfaktor Sie brauchen, um eine bestimmte Zeit lang die Sonne unbeschwert genießen zu können. Mit dieser Formel können Sie die maximale Dauer des Sonnenbades ganz einfach bestimmen:

Wenn Sie also z.B. Photo-Typ 2 (sonnenempfindlich) sind und Ihre Eigenschutzzeit ca. 10 Minuten beträgt, sind Sie mit einem Lichtschutzfaktor von 20 maximal 200 Minuten vor Sonnenbrand geschützt. Um chronische Hautschäden zu vermeiden, sollte die so errechnete Zeit allerdings nur zu 60% ausgeschöpft werden, also 200 mal 0,6 = 120 Minuten. Trotzdem sollten Sie es aber nie übertreiben. Denn selbst ein sehr guter Sonnenschutz kann die UV-Strahlen nicht vollständig abwehren.

Gut geschützt genießen

Ein guter Sonnenschutz bewahrt die Haut sowohl vor UVB-, als auch vor UVA-Strahlen. Erreicht wird dies durch zwei verschiedene Arten von Lichtschutzfiltern:

Physikalische Filter bestehen aus mineralischen Pigmenten, die UV-Strahlen reflektieren und streuen.

Chemische Filter nehmen die Strahlungsenergie der UVA- und UVB-Strahlen auf und wandeln sie in harmlose Wärmenergie um. Entscheidend dabei ist, dass die chemischen Wirkstoffe auch unter längerer Sonneneinstrahlung stabil bleiben und ihre Schutzwirkung nicht verlieren.

Die Zusammensetzung der verschiedenen Filter-Systeme und ihre Stabilität entscheiden über die Qualität und Zuverlässigkeit des Sonnenschutzes.

 

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Achtung, Kinder!

Die zarte Baby- und Kinderhaut ist der Sonne von Natur aus fast schutzlos ausgeliefert. Deshalb sollten gerade Babys und Kleinkinder nicht unbekleidet in der Sonne herumtoben und konsequent mit schützender Kleidung und Kopfbedeckung vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt werden. Kinder müssen auf jeden Fall mit einem sehr hohen Lichtschutzfaktor geschützt werden. Jeder Sonnenbrand im Kindesalter baut das Sonnen-Kapital besonders schnell ab … und Ihre Kinder sollen ja schließlich auch später noch die Sonne genießen können.

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